Худеть? Да, но с умом!

Я знаю, что сайт посещают не только мужчины, но и девушки, а самая распространенная проблема, волнующая большинство девушек это — похудение. Эта статья как раз для тех кого эта тема волнует.

Около 20 процентов людей в нашем обществе страдают от избыточного веса. Досадно, что женщины среднего возраста не заботятся о своей фигуре. А ведь полные женщины выглядят намного старше своих лет. Если их спросить о причине полноты, они ответят: виноваты гормоны. А что говорят по этому поводу врачи?

Не следует объяснять полноту только гормональными нарушениями, потому что таких случаев мало. Чаще всего причиной лишнего веса является переедание. Беременность и роды способствуют прибавлению веса, как правило, только тогда, когда женщины следуют совету, есть за двоих. А этого делать не надо, как, впрочем, не надо допускать и того, чтобы полнота закрепилась. Если женщина после рождения ребенка быстро займется собой, все вернется к норме.

Полнота – это не только недостаток, портящий нашу внешность. Полнота – это заболевание, во всяком случае, лазейка для различных заболеваний. Склероз, например, в 4 раза чаще бывает у полных женщин. Полнота способствует возникновению болезней сердца, гипертонии, диабета, запоров, изменению в суставах.
К сожалению, большинство женщин со значительным превышением веса относятся к похудению с недоверием – боятся постареть.

Обоснованы ли их опасения? Женщина, лечащаяся от ожирения в зрелом возрасте, может ожидать, отрицательны косметических последствий, если при похудении она не будет принимать энергичные меры к их предотвращению, то есть заниматься гимнастикой, принимать душ, делать массаж.

Литогенез (отложение жиров) вызывают углеводы. Поэтому их употребление надо сократить до минимума в пользу белка. Надо также есть побольше овощей и фруктов. Завтрак может быть обильным, поскольку он дает энергию для первой половины дня. Без хорошего, рационально составленного завтрака человек чувствует сонливость, усталость, вялость, не понимая причины своего плохого самочувствия.

Существует ли чудотворная диета? Если ее даже кто-нибудь и выдумает, она не заслуживает того, чтобы ее пропагандировать. Самое главное – это не переедать, разумно худеть… в течение всей жизни, а не только в течение одной недели, потому что после такого 7-дневного, а еще хуже – 14-дневного голодания человек бросается на еду как волк! Есть также диета при повышенном холестерине , название говорит само за себя, диета при повышенном холестерине. Вперед читать.

Вот вы и прочитали советы, которые наверняка пригодятся тогда, когда, примерив, купальный костюм или сшитую прошлой весной юбку, вы обнаружите, что объем бедер, увеличился на 10 сантиметров.

Вам будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Получать новые комментарии по электронной почте.