Как заставить себя заняться спортом

Ни для кого не секрет, что лучший способ похудеть – это рациональное питание и физическая нагрузка. Эти две составляющие – неотъемлемая основополагающая часть любой диеты. И если с едой все понятно: хочешь худеть – меньше ешь, то с физическими нагрузками чаще всего возникают проблемы. Что делать, если нет ни сил, ни желания заняться спортом? Как заставить себя полюбить утреннюю гимнастику и подвижный образ жизни?

Главной причиной отвращения к физическим нагрузкам является наша собственная лень, которую еще более усугубляют постоянная усталость. Есть и еще одна не менее важная причина – неуверенность в себе. Ведь зачастую занятия спортом предполагают наличие наблюдателей. Или это случайные прохожие во время пробежки, или муж, или спортсмены в тренажерном зале. Вам кажется, что все эти люди невольно следят за вами и думают о вас, о том, что вам не мешало бы похудеть. Или еще хуже, о том, как ужасно вы выглядите в своем обтягивающем трико. Не удивительно, что вам совсем не хочется заниматься. Что же делать? Как же бороться с ленью и неуверенностью в себе?

Первое, что вы должны сделать – это взять себя в руки и четко сказать себе чего именно вы хотите от спорта.

Очень важным этапом является выбор спортивной одежды и обуви. Вам необходимо подойти со всей ответственностью к этому вопросу и купить такую форму, в которой вы будете чувствовать себя не только комфортно, но еще получать удовольствие от ее носки.

Перестаньте думать, что вы кому-то интересны из посторонних наблюдателей. Спросите себя, как часто вы думаете о других людях и делаете выводы по поводу их жизни. Правильно. Им тоже нет никакого дела до вас. Поэтому успокойтесь.

Вы должны завести дневник личных достижений, в который будите записывать все свои успехи, вести линейку веса и параметров вашей фигуры. Может на первом этапе это вас не особо увлечет, но когда вы начнете замечать результат, занятия пойдут легче.

Постарайтесь найти подругу — единомышленницу, которая будет вместе с вами заниматься тем или иным видом спорта. Вместе вы сможете оценивать результаты и подстегивать друг друга.

Предупредите своего любимого о том, что с сегодняшнего дня вы будите заниматься спортом. Попросите его поддержать вас.
Введите для себя принцип кнута и пряника. За каждый день занятия спортом делайте себе маленькие приятные подарки. Ну, например, вы можете купить себе приятный сувенир или книгу, разрешить себе что-нибудь, чего раньше не позволяли. Только это не должно касаться еды, иначе результата от нагрузок вы не дождетесь.

Любите себя. Не забывайте говорить себе комплименты и замечать все изменения своей фигуры.

Помните, что главное начать. Сделать первый шаг всегда сложно. Но результат превзойдет все ваши ожидания!

Спонсор этой статьи школа наращивания ногтей, так, что если вы ищите курсы бесплатные наращивания ногтей, то вам стоит заглянуть к ним.

Вам будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Получать новые комментарии по электронной почте.